Fit & Gesund
Abteilungsleiterin: Dietfriede Schneider E-Mail: fit-und-gesund@tsv-neufahrn.de
Die Abteilung „Fit & Gesund“ steht für ein vielseitiges und gesundheitsorientiertes Training für Erwachsene ab etwa 40 Jahren bis ins hohe Alter. Unser Ziel ist es, Menschen jeden Fitnesslevels in Bewegung zu bringen und dabei Freude an Aktivität, Gemeinschaft und persönlichem Fortschritt zu vermitteln.
Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – bei uns findet jeder das passende Angebot. Unsere verschiedenen Gruppen unterscheiden sich im Trainingsniveau und in der Intensität, verfolgen jedoch alle ein gemeinsames Ziel: die ganzheitliche Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Dabei gilt: Niemand muss alles können oder überall mitmachen. Jeder trainiert nach seinen eigenen Möglichkeiten und in seinem eigenen Tempo.
Das Training in unserer Abteilung ist bewusst abwechslungsreich gestaltet.
Unterschiedliche Trainingsmethoden wie Zirkeltraining, Koordinationsübungen sowie Intervallformen wie Tabata oder HIIT sorgen für Motivation und kontinuierliche Fortschritte. Unterstützt durch Musik entsteht eine dynamische und positive Trainingsatmosphäre, die zum Mitmachen einlädt – ob bei energiegeladenen Workouts oder bei rhythmischen Einheiten wie HulaHoop.
Zum Einsatz kommen vielfältige Trainingsgeräte, die ein effektives und abwechslungsreiches Training ermöglichen: Hanteln, Steppbretter, Pezzibälle,
Therabänder, Schwingstäbe, Balancekissen, verschiedene Bälle, Yoga-Gewichtsbälle sowie Hula-Hoop-Reifen. So können gezielt unterschiedliche Muskelgruppen angesprochen und gleichzeitig Koordination und Stabilität verbessert werden.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Förderung der allgemeinen Fitness im Alltag:
Beweglichkeit erhalten, Kraft aufbauen, die Ausdauer steigern und den Gleichgewichtssinn schulen – alles wichtige Faktoren für Gesundheit und Lebensqualität bis ins hohe Alter.
Neben dem sportlichen Aspekt spielt auch die Gemeinschaft eine große Rolle. In unseren Gruppen wird gemeinsam gelacht, geschwitzt und motiviert – das stärkt nicht nur den Körper, sondern auch das Wohlbefinden.
Wer Interesse hat, ist herzlich bei uns willkommen, einfach ausprobieren, ein Schnuppertraining ist jederzeit und in jeder Gruppe ohne Anmeldung möglich. Für
Nichtmitglieder gibt es Kurskarten, die in der Geschäftsstelle zu erwerben sind. Die Stunden werden auch in Ferienzeiten angeboten.
Weitere Informationen erhalten sie auch in der Geschäftsstelle, per E-mail oder direkt vor Ort.
„Fit & Gesund“ bedeutet bei uns: aktiv bleiben, sich wohlfühlen und gemeinsam etwas für die eigene Gesundheit tun.
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Das wöchentliche Programm der Abteilung "Fit & Gesund" bietet für jeden, der Spaß am Sport und regelmäßiger Bewegung hat, die passende Gruppe. Mitglieder verschiedensten Alters trainieren Seite an Seite.
Übungsauswahl und Belastung sind an die Anforderungen der jeweiligen Teilnehmer angepasst. Die Gruppen können jederzeit gewechselt werden, sollte das Übungsniveau oder die Zeit nicht mehr passend sein.
Die Stunden werden auch in den Ferienzeiten angeboten.
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In der Abteilung Fit&Gesund sorgt Übungsleiterin Susanne während der Bodystyling-Stunde oft für sportliche Überraschungen und viel Spaß.
Die fleißigen Teilnehmer/-innen freuen sich neben manch anstrengenden Übungen hier auch einmal lautstark über Einlagen zur Auflockerung wie Hula Hoop, Step oder …. diese :)
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Was macht man an heißen Sommertagen am besten? Richtig – man schnappt sich ein paar helfende Hände, eine große Portion Motivation und legt los! Unsere Abteilung hat die Ärmel hochgekrempelt (besser gesagt: abgeschnitten, so heiß war’s!) und unserer geliebten Holzfläche im Freien eine wohlverdiente Frischzellenkur verpasst.
Bei Temperaturen, bei denen andere lieber in den Schatten flüchten, haben wir geschraubt, geschleppt, geschwitzt – und gelacht. Denn trotz Schweißperlen und Muskelkater war die Stimmung top. Die Belohnung? Eine blitzeblanke, stabile Fläche, auf der wir nun wieder voller Elan unsere Übungsstunden abhalten können.
Ein riesiges Dankeschön geht an alle fleißigen Helferinnen und Helfer – und natürlich an unseren Organisator Schorsch, der nicht nur die Vorbereitungen perfekt im Griff hatte, sondern uns mit kühlem Kopf durch die heißen Tage gelotst hat.
Jetzt kann der Sommer kommen – unsere Holzfläche ist bereit. Und wir auch!
Autor: D. Schneider
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HulaHoop ist nicht nur ein lustiges Spiel aus Kindertagen, sondern auch ein großartiges Workout für Bauch, Rücken und Koordination. Es ist eine spaßige Möglichkeit, fit zu bleiben und den Stress des Alltags abzubauen. HulaHoop macht immer gute Laune und ist für jedes Alter geeignet. Also schnapp dir den Reifen und lass dich von den positiven Effekten überraschen!
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