Die Abteilung „Fit & Gesund“ steht für ein vielseitiges und gesundheitsorientiertes Training für Erwachsene ab etwa 40 Jahren bis ins hohe Alter. Unser Ziel ist es, Menschen jeden Fitnesslevels in Bewegung zu bringen und dabei Freude an Aktivität, Gemeinschaft und persönlichem Fortschritt zu vermitteln.

Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – bei uns findet jeder das passende Angebot. Unsere verschiedenen Gruppen unterscheiden sich im Trainingsniveau und in der Intensität, verfolgen jedoch alle ein gemeinsames Ziel: die ganzheitliche Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Dabei gilt: Niemand muss alles können oder überall mitmachen. Jeder trainiert nach seinen eigenen Möglichkeiten und in seinem eigenen Tempo.

Das Training in unserer Abteilung ist bewusst abwechslungsreich gestaltet.

Unterschiedliche Trainingsmethoden wie Zirkeltraining, Koordinationsübungen sowie Intervallformen wie Tabata oder HIIT sorgen für Motivation und kontinuierliche Fortschritte. Unterstützt durch Musik entsteht eine dynamische und positive Trainingsatmosphäre, die zum Mitmachen einlädt – ob bei energiegeladenen Workouts oder bei rhythmischen Einheiten wie HulaHoop.

Zum Einsatz kommen vielfältige Trainingsgeräte, die ein effektives und abwechslungsreiches Training ermöglichen: Hanteln, Steppbretter, Pezzibälle,
Therabänder, Schwingstäbe, Balancekissen, verschiedene Bälle, Yoga-Gewichtsbälle sowie Hula-Hoop-Reifen. So können gezielt unterschiedliche Muskelgruppen angesprochen und gleichzeitig Koordination und Stabilität verbessert werden.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Förderung der allgemeinen Fitness im Alltag:
Beweglichkeit erhalten, Kraft aufbauen, die Ausdauer steigern und den Gleichgewichtssinn schulen – alles wichtige Faktoren für Gesundheit und Lebensqualität bis ins hohe Alter.

Neben dem sportlichen Aspekt spielt auch die Gemeinschaft eine große Rolle. In unseren Gruppen wird gemeinsam gelacht, geschwitzt und motiviert – das stärkt nicht nur den Körper, sondern auch das Wohlbefinden.

Wer Interesse hat, ist herzlich bei uns willkommen, einfach ausprobieren, ein Schnuppertraining ist jederzeit und in jeder Gruppe ohne Anmeldung möglich. Für
Nichtmitglieder gibt es Kurskarten, die in der Geschäftsstelle zu erwerben sind. Die Stunden werden auch in Ferienzeiten angeboten.
Weitere Informationen erhalten sie auch in der Geschäftsstelle, per E-mail oder direkt vor Ort.

„Fit & Gesund“ bedeutet bei uns: aktiv bleiben, sich wohlfühlen und gemeinsam etwas für die eigene Gesundheit tun.