Einige Teilnehmer aus unserer Herzsportgruppe.

Aufbau unserer Übungseinheit: 

Vor jeder Übungseinheit messen wir den Blutdruck.

Blutdruckmessung durch den anwesenden Arzt.

 

Wir wärmen uns gerne mit Handgeräten (Reifen, Keulen, Bälle) auf.

Aufwärmen mit Reifen

 

Manchmal schließen wir das Aufwärmen mit einem Spiel ab.

Spiel mit rollenden Reifen.

 

Der Hauptteil besteht zumeist aus einem individuellen Zirkeltraining.

Laufen und Springen auf der Weichbodenmatte.
Übungen an Ringen und Sprossenwand.

 

Nach dem Zirkeltraining machen wir ein Ausdauertraining mit Musik und anschließendem Dehnen.

Ausdauertraining auf der Matte.

 

Wenn am Schluss der Übungseinheit noch Zeit ist, schließen wir die Stunde mit einem weiteren Spiel ab.

Es kann jeder gerne ganz unverbindlich bei uns zu einem Schnuppertraining vorbeikommen. Wer sich unsicher ist darf sich natürlich vorab bei Harald informieren.

Der Spaß an der Bewegung steht bei uns im Vordergrund. Jeder macht bei uns in seinem eigenen Tempo und seiner Leistungsfähigkeit mit.

Wir freuen uns auf euch.

 

Die Übungsleiter Harald und Melanie.