Kempo-Karate 

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Servus zusammen,

um nach der langen Corona-Zeit wieder mehr Biss in das Training zu bekommen und doch den Bedürfnissen aller Karateschüler gerecht zu werden, haben wir ein Trainingskonzept aufgestellt, dass im Laufe der Zeit je nach Erfahrungen weiter fortgeschrieben werden soll. Unser Idee ist, sowohl die Möglichkeit zum Austoben und Runterkommen zu bieten, als auch diejenigen zu fördern, die weiterkommen möchten.

1.  Änderung der aktuellen Trainingszeiten auf die ursprüngliche Zeitenregelung vor Corona
d.h. Trainingszeiten ab 2023
Training Gruppe 1: Kinder und Jugend: Donnerstag, 18:00 bis 19:30 Uhr im Mehrzweckraum
Training Gruppe 2: Jugend ab 15 Jahren und Erwachsene, 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr im Mehrzweckraum

Trainingsinhalt Gruppe 1: spielerisches Aufwärmen mit Kraft- und Konditionstraining und Zeit zum Toben, danach konzentriertes Techniktraining, spielerisches Cool-Down incl. Dehnen und bei ausreichend Zeit mit Abschlussspiel (Ziel: alle Teilnehmer sollen zum einen nicht analog zur Schule immer nur parieren und konzentriert mitarbeiten, sondern auch Zeit fürs Toben bekommen – Ablauf ist auf diejenigen ausgelegt, die nicht unbedingt so Wert auf schnelles Weiterkommen legen, sondern vorrangig einen Ausgleich zur Schule suchen)

immer mit zwei Trainern: Maximilian Kiene und Felix Willnhammer (falls einer ausfällt, übernimmt Lukas Knapp)

Trainingsinhalt Gruppe 2: Aufwärmen mit Kraft- und Konditionstraining und auch mit Zeit zum Abschalten vom Arbeitstag, danach konzentriertes Techniktraining, Cool-Down incl. Dehnen und bei ausreichend Zeit mit Abschlussspiel

Trainer: Fitnessbereich: Lukas Knapp, Technikbereich: Maximilian Kiene und Felix Willnhammer

2.  Einführung einer zweiten Trainingseinheit für alle, die weiterkommen möchten
immer Sonntags von 17:30 bis 19:00 Uhr (Mehrzweckraum)

Trainingsinhalt: Technik, Fitness, Dehnung, Kraft,
keine spielerischen Elemente, sondern körperlich und mental hartes, anspruchsvolles Training mit Austesten von körperlichen und mentalen Grenzen

Trainer: Fitnessbereich: Lukas Knapp, Technikbereich: Maximilian Kiene und Felix Willnhammer

3.  Es wird in beiden Trainingsgruppen deutlich mehr auf Disziplin geachtet,
d.h. es werden diejenigen, die den Unterricht in den Konzentrationsphasen mehrfach stören, zeitweise aus dem Training genommen; bei heftigen Problemen werden die Eltern angerufen, um das Kind/den Jugendlichen früher abholen zu lassen.

4.  Zwingende Voraussetzung für neues Konzept ist die regelmäßige Trainingsteilnahme.
Die Trainings werden vorab konzipiert und auf bestimmte Trainingsinhalte und teilweise auch speziell auf Probleme von Trainingsteilnehmern abgestimmt. Ein Trainingserfolg des Einzelnen und der gesamten Gruppe ist daher nur bei regelmäßiger Teilnahme von allen möglich.

Selbstverständlich bleibt jeder zuhause, der sich krank fühlt, der so erkältet ist, dass er seinen Kreislauf nicht überfordern darf, und/oder andere gesundheitliche Probleme hat.

Wir bitten aber um eine rechtzeitige Abmeldung vom Training vorab über unsere jeweiligen SIGNAL-Gruppen.

 

Mit diesem Konzept möchten wir Euch allen gerecht werden und jeden gemäß seiner Erwartungen ans Training abholen.

Wir freuen uns auf das neue Jahr.

Maxi, Felix, Lukas und Gesa

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